少年游之一寸相思第31集

少年游之一寸相思”中国攀岩队速度组(zu)主教练钟齐鑫解释，由于速度攀(🔆)岩持续时间非常短，也(🐙)没有(you)第二次尝试机(ji)会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的(🧀)解决办(ban)法是：第一，把参赛流程(cheng)写出来(lai)，详细到上场时是要(💙)(yao)走(zou)着还是跑着，上(shang)场后做准备工作是先试踩出发踏(🛥)板还是先抓握岩点，听(📘)枪前脑子里应该是什么状态……“以不(bu)变应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理(🏟)的方法，适当增强一些钝感(🖱)力。 “我们有个队(dui)员是近视眼，他上场总是看(kan)不(🎮)清对手，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得(📿)稳。 ”图为观众在(zai)巴(👙)黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新(🍮)(xin)华社记者高静(jing)摄不(🔓)过，邓丽娟也不是没有急的时候。 今年年初，记者探访冬训，她正(zheng)在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平(🙇)时能顺利(li)通过(🧟)的岩点却抓不住、(🥉)过不(bu)去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点(dian)拆(🚁)了！”改动作是为(🔸)了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但每个运动(🈸)员爬的方式都(🚝)不同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变的训练变得富有挑战起(🔢)(qi)来。 “理想的速度攀爬是(🐡)沿着一条直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩(🎨)点分布并(bing)不在一条直线上，但如果能力够(gou)强，有些(🍐)选手可(ke)以不(bu)借助太偏左(zuo)或(🚗)偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手(🎸)只需要使用(🈸)十(shi)三四个就能到顶，女(🏋)选手由于力量和爆发力大多弱(ruo)于男选手，要使用的岩点会(💠)多(duo)一些。 因此，如(ru)果女选手想要更快(kuai)，学习(xi)男子动作便是一种必然。

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